диск вращающийся для похудения

диск вращающийся для похудения

готовить пищу
Ряд заболеваний можно облегчить либо даже посодействовать вылечить, употребляя правильную еду, об этом заявили германские спецы. Их резоны и советы опубликовал портал Focus Online.

«Практически на каждую болезнь может воздействовать целенаправленное изменение привычек питания», – гласит диетолог Матиас Ридл.
Ридл и его коллеги поведали, какое питание может давать целебный эффект в случаях болезней, такие как гипертония, мигрени, ревматизм, артрит рак и другие.

Гипертония. Лишний вес, малоподвижность, стресс либо гены увеличивают давление в сосудах, при всем этом возрастает риск инфаркта либо сердечного приступа. Исходя из убеждений науки более отлично понижает высочайшее давление рацион по принципу диеты DASH. Эта диета советует каждодневное употребление 5 порций новых овощей и фруктов, также допускаются рис, макаронные изделия и хлеб из цельного зерна, чечевица. Таковой рацион богат калием, улучшающим состояние сосудов. По словам профессионалов, диета DASH позволяет понизить систолическое кровяное давление на 11 мм рт.ст.

Сладкий диабет. Уровень сахара в крови увеличивает, сначала, больной стиль жизни, отмечают спецы. Для его понижения они советуют употреблять в еду продукты, которые требуют неспешного и долгого усвоения. Сначала это белковая еда: мясо, яичка, молоко, рыба, орешки, бобовые. Также полезны овощи, здоровые масла, фрукты. Крахмалистые продукты, такие как рис либо макароны, должны употребляться только маленькими порциями, а блюда из белоснежной муки, сладости лучше не употреблять совершенно.

Остеоартрит. При данном заболевании происходит износ суставного хряща, что приводит к суставной боли и ограниченной подвижности. Для защиты от него специалисты рекомендуют вводить в питание больше товаров, содержащих антивосполительные средства. Биолог Вольфганг Фейл считает очень полезными в этом плане две каждодневных столовых ложки нарезанных травок (мяты, тимьяна, тмина, фенхеля), а кроме их – куркуму, имбирь, ягоды, овощи и рыбу.

Рак. Курение, наследственность, вирусы, ультрафиолетовые лучи, также случайные ошибки в делении клеток могут привести к превращению здоровых клеток организма в опухолевые. Ученые констатируют, что раковые клеточки обожают сахар: углеводы, в особенности обыкновенные, дают им энергию для роста опухоли. На сегодня самым действенным противораковым способом питания является кетодиета – рацион с упором на жиры и белок. В то же время спецы оговариваются, что длительные исследования о воздействии кетодиеты отсутствуют.

Мигрень. Не существует рациона, который бы идиентично отлично зарекомендовал себя для всех пациентов с мигренью, но некие советы медики все таки дают. Например, такой совет: есть регулярно и в определенное время суток. Такой прием поддерживает постоянный уровень сахара в крови, что хорошо влияет на нервные клетки, участвующие в механизмах мигреней. Кроме того, нужно избегать употреблять груши, клубнику, красное вино, шоколад, выдержанный сыр: они повышают активность гистамина, способного вызывать мигрени.

Раздраженный кишечник. Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) страдают метеоризмом, диареей или запорами без какой-либо органической причины. Немецкие медики советуют при проявлении неприятных симптомов исключать из рациона сахар и сладости, хлеб, продукты из молока, косточковые фрукты, капусту. Выдерживать такое питание необходимо от шести до восьми недель.

Ревматизм. При ревматоидном артрите иммунная система атакует собственные ткани организма. Болеющие люди страдают от опухших и воспаленных суставов. Эксперты рекомендуют тем, кто борется с ревматизмом, обязательно есть рыбу – лосось, сельдь, сардины, палтус, скумбрию. Находящиеся в рыбе омега-3 жирные кислоты губительно действуют на компоненты, которые стимулируют артрит. Также при ревматизме нужно быть осторожными с продуктами животного происхождения, такими как мясо и колбаса: в них содержится арахидоновая кислота, которая питает боль в суставах.

Ранее МедикФорум писал о продуктах с высоким содержанием холестерина, которые по сути очень полезны для здоровья.

Об авторе

oppogh administrator

Оставить ответ