комплекс гербалайф для похудения

комплекс гербалайф для похудения


женские болезни
К 40 годам дамский организм успевает перенести ряд заболеваний и часто не одну беременность. Эти причины, также вредные привычки и неверное питание ведут к нехватке витаминов и других нужных веществ.

Железо.  Его нехватка встречается у 40-летних дам в большинстве случаев. Главные предпосылки такового недостатка – это перенесенные томные заболевания, утрата крови, больные пищевые привычки либо очень небогатое питание. Врачи отмечают: в рационе питания должны находиться печень, говядина, яичка, шпинат, брокколи. А вот кофе дамам необходимо пить меньше, ну и чай пить равномерно. В этих напитках содержатся дубильные вещества, которые мешают усвоению железа.

Витамин D. В Рф нехватка витамина D – животрепещущая неувязка, все-же солнечных дней у нас мало. Как результат, практически 90% россиянок из средней полосы испытывают недочет витамина D в собственном организме. Для решения препядствия врачи советуют принимать по способности солнечные ванны (10-15 минут в денек), также есть определенные продукты – рыбу, яичка, печень, сметану, сливочное масло.

Кальций. Этот микроэлемент – один из важных дам 40 лет. Его нехватка ведет к ухудшению состояния костей, зубов, сердца, также увеличивает риск переломов в период менопаузы. Ученые советуют употреблять в пищу более 3 продуктов из молока в день – только так можно обеспечить организм нужным количеством кальция.

Магний. Нехватка магния ведет к развитию повышенной тревожности, болям и судорогам в мышцах. Для женщин после 40 лет все это зачастую очень хорошо знакомые симптомы. Чтобы восполнить запасы магния, нужно есть орехи, семечки, зеленые листовые овощи, сухофрукты.

Витамин С. Хорошее женское здоровье при его нехватке невозможно – этот витамин повышает сопротивляемость организма вирусам и инфекциям. Кроме того, витамин С, будучи антиоксидантом, помогает организму бороться с влиянием свободных радикалов, а значит, защищает его от развития рака и продлевает женщинам молодость. Искать витамин нужно в свежих фруктах, квашеной капусте, болгарском перце.

Ранее МедикФорум писал о том, что любовь к картошке может довести женщин до диабета.

Об авторе

oppogh administrator

Оставить ответ