овес для похудения способ

овес для похудения способ


ходьба
По воззрению врача-диетолога Александра Немова, идеальнее всего борьбе с излишним весом содействует не бег, а ходьба.

Ученые из Тайваня выпустили данные собственного исследования, говорящие о том, что люди, на генном уровне предрасположенные к набору избыточного веса, должны практиковать определенные виды активности, чтоб похудеть. А именно, это бег, спортивная ходьба, походы в горы, йога и спортивные танцы.

Врач-диетолог Александр Немов откомментировал публикацию забугорных профессионалов. По его словам, такие виды спорта, предложенные тайваньскими диетологами, как бег, йога, походы в горы и спортивные танцы, могут быть по сути не только лишь полезными, да и вредными для организма.

А именно, говоря о беге, Немов увидел, что «бег не есть натуральное поведение человека, а означает, оно ведет к заболеванию, тому либо иному». 
По воззрению доктора, более действенной для похудения является «чуть-чуть ускоренная ходьба». Спец порекомендовал худеющим ходить по-разному: поначалу в обычном темпе, потом в течение 3-х минут – в ускоренном, а позже вновь в более медленном. Таких упражнений, сказал Немов, вполне достаточно «для нагрузки и для сжигания лишних калорий».

Что касается остальных видов активности, врач сообщил об их полезности для похудения следующее. Йога «к проблеме ожирения не имеет никакого отношения», а поход в горы связан с перепадами давления, чреватыми кислородным голоданием мозга. Спортивные танцы могут принести пользу, но только если заниматься ими без фанатизма.

Главное – не переусердствовать, соблюдать меру во всем, подчеркнул Александр Немов.

Об авторе

oppogh administrator

Оставить ответ