Архив метки видео

видео физкультура для похудения


хлеб
Не стоит стремиться к исключению углеводов из питания, эти вещества являются необходимыми компонентами здорового питания. Одними из наилучших их источников являются продукты, богатые клетчаткой.

Большая часть фаворитных способов похудения советуют сокращать потребление углеводов в обмен на отличные жиры и белки. На этом пути многие доходят до того, что фактически перестают употреблять углеводы либо сводят их количество к предельному минимуму. Меж тем, конкретно еда, насыщенная углеводами, отлично крепит здоровье за счет собственной возможности облагораживать состояние пищеварительной микрофлоры, от которой зависят многие нюансы здоровья.

Углеводы: какие небезопасны? Углеводы можно отыскать в различных видах еды. Некие из их очень переработаны – на мозг приходят сахар, белоснежный хлеб, макароны и другие изделия из белоснежной муки. В то же время углеводами богаты бурый рис, овес и бобовые – одни из наилучших товаров здорового и диетического рациона. Но меж нареченными источниками углеводов есть разница. Углеводы в обработанных пищевых продуктах и продуктах с низким содержанием клетчатки очень стремительно усваиваются организмом и поэтому вызывают резкий рост уровня сахара в крови. Повсевременно высочайший сахар в крови провоцирует метаболические нарушения, ведущие к перееданию, повышению веса, диабету.

«Хорошие» углеводы. Углеводная еда, которая также богата клетчаткой, не оказывает влияние на уровень глюкозы в крови подобно обработанным углеводам.

В сути, сама клетчатка, пищевые волокна – это углевод, который нужен для здоровья кишечного тракта.

Пищевые волокна проходят через узкий кишечный тракт без переваривания, они разрушаются неплохими микробами в толстой кишке. Такая особенность делает эти волокна заступниками от многих небезопасных болезней, таких как колоректальный рак, заболевания сердца, инфаркт и диабет 2 типа.

По воззрению ученых, пищеварительная система нуждается в клетчатке для поддержания собственного здоровья. Клетчатка обеспечивает обилие пищеварительной микробиоты. Цельные зерна, которые богаты бета-глюканами, содействующими росту микробов. Бета-глюканы, находящиеся в овсе и ячмене, как было подтверждено, помогают понизить уровень холестерина в крови.

Углеводные продукты содержат принципиальные микроэлементы. В дополнение к волокнам насыщенные углеводами продукты пичкают организм многими необходимыми микроэлементами. К примеру, витамином В, который поддерживает не плохое состояние глаз, нервной системы и кожи. Также углеводные продукты содержат магний, селен и цинк, которые являются необходимыми минералами, необходимыми для разных процессов организма.

Картофель как источник углеводов: да либо нет? Исследование ученых из Института Тафтса, проводившееся в 2017 году, показало, что углеводы из цельного зерна облагораживают иммунные реакции и пополняют полезные пищеварительные бактерии. Но углеводы, находящиеся в картофеле и неких продуктах, при изготовлении образуют крахмал, при усвоении которого может повышаться сахар в крови. Вареной картофель следует употреблять в охлажденном виде – конкретно это делает его полезным источником углеводов (также калия и витаминов B6 и C).

Другие источники углеводов. Полезные для организма углеводы также содержатся в бобах, фруктах, бобовых и овощах.

Ржаной хлеб и бурый рис -это также хорошие поставщики нужных организму углеводов.

Рис тоже можно включить в рацион: а именно, таковой как рис басмати. Этот сорт риса имеет маленький гликемический индекс (ГИ) и усваивается медлительнее, чем белоснежный рис, не вызывая всплесков сахара в крови.

«Вместо того, чтоб обобщать и мыслить, что все углеводы вредны для здоровья, следует учитывать последствия употребления той или иной пищи. Миска с бурым рисом и пицца – это продукты, богатые углеводами, но рис явно полезнее, так как содержит клетчатку», – резюмировали эксперты.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что продукты с квертецином эффективны в терапии гипертонии.

видео моя история похудения


Самолет в небе
Евросоюз равномерно начинает открывать свои границы. Так, с 1 июля заезд на местность ЕС будет доступен для людей 14 стран.

Главный аспект, по которому отбирались эти страны, заключается в количестве новых случаев COVID-19. Он не должен существенно превосходить 16 на 100 тыщ человек. Также Брюссель уделял свое внимание на то, как власти того либо другого страны борются с эпидемией, какие меры решают, передает портал B92.

Итак, с 1 июля Евросоюз открывает свои «двери» для людей Сербии, Черногории, Алжира, Австралии, Канады, Грузии, Стране восходящего солнца, Южной Кореи, Марокко, Новейшей Зеландии, Руанды, Таиланда, Туниса и Уругвая.

Новые правила не относятся на служащих сферы здравоохранения, водителей грузовых фур, также работников пограничных зон.

Ранее портал «Медикфорум» писал, что Россия рассматривает возможность возобновления авиасообщения с Турцией с 15 июля.

видео для похудения диета


Звезда “Бриллиантовой руки” Светлана Светличная получила сотрясение мозга во время интервью
Актрисе до сего времени тяжело говорить.

Суровой травмой завершилось для Светланы Светличной, известной по кинофильму “Бриллиантовая рука”, одна из недавнешних встреч с журналистами. К актрисе на незапланированное интервью внезапно приехала съемочная группа. Светличная была не готова пригласить незваных гостей к для себя домой, но согласилась поговорить на лавке у подъезда. В процессе разговора на нее в один момент свалилась установка, на которой держался софит.

"Как я кричала! На всю жизнь запомнила этот собственный крик, никогда таковой боли не чувствовала", — поведала Светличная "Собеседнику".

В особенности возмутило актрису, что журналисты, ставшие предпосылкой травмы, не кинулись оказывать ей помощь, а просто уехали. Только через некоторое количество дней к ней с извинениями, букетом бардовых роз и 15 тыщ рублей в конверте приехал юноша от телекомпании.

Светличная до сего времени не может избавиться от последствий удара и ходит в поликлинику на процедуры.  

"Голова после сотрясения приходит в норму, но еще сильно болит. Подолгу разговаривать тоже пока тяжело", — жалуется звезда.

Светлана Светличная – Заслуженная артистка РСФСР, она проснулась знаменитой после выхода на экраны комедии Леонида Гайдая “Бриллиантовая рука”, где исполнила яркую роль  Анны Сергеевны.  Снималась также в фильмах  "Семнадцать мгновений весны", "Тридцать три", "Место встречи изменить нельзя" и других.

видео диета для похудения


1,2 миллиона жителей Новосибирской области поставили прививки от гриппа
Во вторник, 22 октября прошел брифинг министра здравоохранения региона Константина Хальзова.
 
В Новосибирской области противогриппозную вакцину поставили уже 1,2 миллиона обитателей – это более 40 % всего населения региона.
 
«Надеюсь, мы привьем запланированное количество обитателей региона. Всего в 2020 году в регионе планируется привить против гриппа более 60 % населения – более 1,7 миллиона человек, в том числе – практически 1,3 миллиона взрослых и 405 тыщ деток. Это очень принципиально сейчас, исследовательские университеты ведут работу по темам о воздействии вакцинации на течение заболевания коронавирусной инфекции», – заявил на брифинге Константин Хальзов. 
 
По словам бюрократа, на местности Новосибирской области в сегодняшнем эпидемиологическом сезоне фактов инфецирования гриппом не записанно. 
 
Не считая того, Хальзов сказал, что на данный момент ведутся переговоры об открытии в Новосибирске очередной лаборатории по проведению тестов на коронавирус. 
 
Ранее МедикФорум тщательно поведал о программке форума OpenBio, который пройдет с 27 по 30 октября в наукограде Кольцово под Новосибирском.
 

видео фитбол для похудения


алкоголь
Посреди спиртных напитков вызывающим самое тяжелое похмелье является просекко, его именовал сомелье из Англии Марко Кастеланелли.

Напиток, содействующий самому томному похмелью, был назван сомелье на портал Tyla.

«Тяжелее всего на утро себя ощущают те, кто пил просекко. Довольно 1-го либо 2-ух бокалов, чтоб на последующий денек очень болела голова», – поведал Кастеланелли.
Он объяснил, что данный напиток, подобно шампанскому, содержит огромное количество пузырьков углекислого газа. Данная особенность обеспечивает более активное и резвое поглощение организмом алкоголя. После просекко человек чувствует опьянение за очень куцее время, что ослабляет контроль. Напиток может потребляться в большенном количестве, и это оказывает влияние на чувство похмелья днем, делая его более интенсивным.

Чтобы избежать тяжелых последствий, сомелье рекомендует пить воду. На каждый бокал алкогольного напитка он советует употреблять стакан воды. Также воду полезно выпить перед сном – большой стакан.

«Просекко нужно пить медленно и не натощак», – подчеркнул эксперт.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, в каком количестве можно употреблять алкоголь после прививки от коронавируса.

видео шейпинга для похудения


клетки
Ученые опровергли существовавшее ранее мировоззрение о том, что неделящиеся клеточки находятся исключительно в сердечко и нервной системе. Новые исследования выявили их в других внутренних органах, к примеру, в поджелудочной железе и печени.

Издавна понятно о существовании в человеческом организме неделящихся клеток, новые исследования американских ученых дали новые данные относительно их распространенности. Так, ранее исследования не выявляли их нигде, не считая нервной системой и сердца. Если ранее числилось, что неделящиеся клеточки есть исключительно в нервной системе и сердечко, Институт био исследовательских работ Солка обнародовал данные о выявлении клеток такового типа в других органах.

Неделящиеся клеточки существует на всем протяжении жизни человека, не подвергаясь делению и не обновляясь. Сейчас специалисты сумели найти их в печени, поджелудочной железе и ряде других органов тела человека. Для обнаружения микрочастиц ученые применили масс-спектрометрию белков, отмеченных изотопами.

В лабораторных условиях специалисты кормили одну часть отобранной группы мышей продуктами, содержащими азот-15, вторая же получала в пище азот-14. Результаты показали уменьшение количество азота-15 в организмах мышей во 2-м поколении. При всем этом ряд клеток и далее показывали присутствие этого вещества в протяжении всей жизни грызунов. Это и были неделимые клетки, которые обнаружились в эндотелии, покрывающим внутреннюю поверхность сосудов, также в поджелудочной железе, печени и в других органах тела человека. Новые данные помогут более обширно изучить старение организма, его сопротивляемость болезням и изменения вследствие потребления различных препаратов.

видео уроки по похудению


Устранение проблем со здоровьем волос
Страдая от заморочек с волосами, дамы в большинстве случаев обращаются за помощью к косметике либо парикмахерам. Но средства потрачены, надежды возложены, а эффект нулевой. При всем этом не много кто додумывается, что неувязка может быть вызвана нехваткой витаминов группы В.

Выпадение волос, обычно, гласит о недочете витамина В1. Чтоб совладать с этой неувязкой, ешьте орешки, чечевицу, свинину, гречневую кашу, кукурузу и пшеницу. Дневная норма В1 – 2 мг.

С сединой интенсивно борется витамин В3. Его следует находить в печени, грибах, фасоли, яичках и орешках. Дневная норма В3 – 15-25 мг.
Перхоть, секущиеся кончики и жирные корешки вестники недостающего количества витамина В6. Добавьте в рацион грецкие орешки, морскую рыбу, фасоль и облепиху. Итог не принудит ожидать. Дневная норма – 2 мг.

"Горючее" для ускорения роста и блеска волос – витамин В6. И снова ничего сверхъестественного в питании: ешьте печень, морепродукты, сыр, яйца и кисломолочные продукты. Дневная норма – 1-3 мг. И бонус: недостаток железа подает сигналы в виде сухих и ломких волос. Эту проблему решают крупы, шпинат, фисташки и кукуруза. Дневная норма – 10-18 мг.

видео приседания для похудения


Растительные экстракты могут облегчить симптомы похмелья
Как указывает исследование, опубликованное в BMJ Nutrition Prevention & Health, композиция растительных экстрактов плодов, листьев и корней может посодействовать облегчить симптомы похмелья.

Обезвоживающее действие алкоголя и связанная с этим утрата электролитов, которые помогают сбалансировать содержание воды и уровень кислот. Это в значимой степени трепетно за более всераспространенные симптомы похмелья.

Для облегчения симптомов похмелья рекомендованы разные природные средства, но пока нет убедительных научных доказательств их использования. 
В попытке решить эту делему, ученые оценили потенциал определенных растительных экстрактов, витаминов, минералов и антиоксидантных соединений для ослабления ряда общепризнанных физических и психических симптомов, связанных с похмельем.

В состав растительных экстрактов входят: барбадосская вишня (ацерола), опунция, гинкго билоба, ветла, корень имбиря. Витамины и минералы включали магний, калий, бикарбонат натрия, цинк, рибофлавин, тиамин и фолиевую кислоту.

Исследование

Примерно 214 здоровых старых людей 18-65 лет разделили на 3 группы, которым за 45 минут до и сходу после того, как они закончили пить спиртной напиток (пиво либо вино), давали 7,5 г водорастворимой добавки.

Первой группе (69) дали добавку, содержащую растительные экстракты, витамины и минералы и дополнительные антиоксидантные соединения – стевиол-гликозиды и инулин. Вторая группа (76) получала добавку минус растительные экстракты, а 3-я группа (69) получала только глюкозу (плацебо).

Результаты

По сопоставлению с добавкой, содержащей только глюкозу, те, кто воспринимал полную добавку растительных экстрактов, минералов / витаминов и антиоксидантов, докладывали о наименее суровых симптомах.

«Механизмы, лежащие в базе, еще не раскрыты и, непременно, требуют предстоящего изучения».

Медикфорум писал о продуктах, которые не нужно соединять с алкоголем.

видео медитация на похудение


Татьяна Брухунова
Только весной 75-летний юморист Евгений Петросян и 31-летняя Татьяна Брухунова закончили скрывать свои дела. Невзирая на это, пара не так нередко публикует совместные снимки, но в сей раз они собрались сделать исключение для поклонников.

На личной страничке в соцсети Instagram юная пассия Петросяна, Татьяна Брухунова опубликовала кадр, где она запечатлена со своим известным супругом.

View this post on Instagram

A post shared by Tatyana Brukhunova (@bruhunova)

На снимке пара позирует напротив зеркала в коридоре, оба – в мед масках. Фанаты обрадовались новенькому возникновению супругов в Сети и засыпали их комплиментами.

«Прекрасная пара! Главное, вы оба счастливы и это видно!», «И даже маски не упрячут ваши счастливые лица», «Вы волшебные! Отличные, славные. Здоровья и радости», «Наконец-то совместное фото», «Шикарные, совет да любовь», «Очень приятно созидать вас вместе», «Прекрасны», – написали в Сети.
Напомним, что исключительно в апреле этого года Петросян и Брухунова официально заявили о собственных отношениях. Также в этом году стало понятно, что 75-летний юморист и его 31-летняя супруга поженились и даже завели ребёнка.

Ранее портал «Медикфорум» писал, что юзеры Сети спутали «помолодевшего» Валерия Леонтьева с Надеждой Бабкиной.

видео упражнений для похудения


пожилая женщина
Дамы почаще парней мучаются от заболевания Альцгеймера и находится она у дам ужаснее. Эту особенность ученые связывают с более сложным устройством дамского мозга.

Создатели нового исследования, ученые из Института Вандербильта, приводят такую статистику: на 350 тыщ парней с заболеванием Альцгеймера приходится 500 тыщ дам. При всем этом верный диагноз дамы в среднем получают позднее, чем мужчины, – у их болезнь маскирует изощреннее.

В попытках осознать, почему так происходит, исследователи проанализировали данные сканирования мозга, которое было проведено посреди людей с нормальными показателями мышления (более 300 человек) и посреди пациентов с легкими нарушениями когнитивных функций (161 человек). Используя снимки, спецы сделали своеобразную карту очагов отложения в мозге тау-белка, с скоплением которого ассоциируется развитие заболевания Альцгеймера. Их работа показала, что у дам в случае появления этого заболевания развивается более масштабное поражение мозга.

«В мозге дам распространение тау-белка по нейронам было более диффузным и широким, чем у парней с таковой же степенью нарушения когнитивных функций. Другими словами у дам риск разрушения нейронов был более весомым – в их мозге областей поражения белком оказывается больше, чем у мужчин», – рассказали представители науки.
Подобную склонность женского мозга к повреждению ученые объясняют тем, что в нем, в отличие от мужского, развивается больше связей между нейронами, их мозговые сети обширнее и разветвленнее. Таким макаром токсичные для мозга белковые конгломераты, провоцирующие развитие болезни Альцгеймера, получают больше каналов для своего распространения по мозгу.

Ранее МедикФорум писал о том, что женщины с диабетом гораздо чаще заболевают сердечной недостаточностью.