жвачка для похудения отзывы

жвачка для похудения отзывы


Делайте упражнения по 13 минут каждый день, чтобы увеличить продолжительность жизни на 3 года
Ни для кого не тайна, что постоянные упражнения полезны для здоровья человека. Он крепит мускулы, увеличивает иммунную функцию и понижает риск приобретенных болезней. Помимо этих преимуществ, исследователи из английской страховой компании нашли, что регулярные физические упражнения также могут продлить жизнь.

Команда нашла, что каждодневные упражнения в течение 13 минут либо наименее четверти часа в течение 12 месяцев могут прирастить длительность жизни неактивного человека на три года.

Постоянные упражнения могут привести к значительному повышению длительности жизни

Исследователи из английской мед страховой компании Vitality исследовали данные об упражнениях 140 000 собственных клиентов в течение 12 месяцев. До и после периода наблюдения команда оценила ожидаемую длительность жизни каждого участника, используя общий мед осмотр.

Выяснилось, что занятия в общей трудности 90 минут в неделю в течение 12 месяцев наращивают длительность жизни неактивного человека на три года. Команда обусловила «неактивный» как выполнение упражнений наименее 30 минут в неделю либо наименее 4 минут каждый денек.

Если распределить на неделю, 90 минут будут соответствовать всего 13 минуткам упражнений каждый денек. Это эквивалент недлинной пробежки либо велосипедной прогулки.

Недочет упражнений затрагивает миллионы людей по всему миру

Отсутствие физической активности стало глобальной неувязкой публичного здравоохранения. По данным  Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 23% взрослых и 81% подростков в мире не соответствуют рекомендациям по физической активности для оптимального здоровья.

Это подвергает людей риску возникновения проблем со здоровьем в результате отсутствия физической активности, включая ожирение, высокое давление крови и проблемы с костями в более позднем возрасте. Результаты недавней статьи, опубликованной в The Lancet, показывают, что недостаток физических упражнений связан с болезнями сердца и рак толстой кишки.

Следите за актуальными новостями о коронавирусе на Медикфорум в режиме онлайн.

Об авторе

oppogh administrator

Оставить ответ