смотреть передачу про похудение

смотреть передачу про похудение


Груша: 4 функции, благодаря которым этот фрукт укрепит здоровье
Этот фрукт не только лишь сладкий и смачный, он также предлагает суровые питательные достоинства. Груши могут посодействовать в регулировании веса, сделать лучше пищеварение, понизить риск развития диабета 2 типа.

Груши содержат много витаминов и минералов

Груша является неплохим источником витамина С. Она также содержит калий, витамин К, медь, магний и витамины группы В. Не считая того, это хороший источник клетчатки, которая помогает поддерживать регулярную работу желудочно-кишечного тракта.

Посодействуют понизить риск развития диабета 2 типа

Считается, что яблоки и груши в особенности полезны для понижения риска диабета из-за высочайшего содержания клетчатки, которая, как понятно, содействует понижению уровня сахара в крови. Исследование, опубликованное в 2017 году,  подтверждает это, найдя понижение риска развития диабета 2 типа на 18% посреди людей, которые сказали, что едят больше всего яблок и груш. Согласно исследованию, для каждой груши, которую вы употребляете в неделю, риск развития диабета понижается приблизительно на 3%. 

Груши дают полезные фитонутриенты

Груши содержат фитонутриенты либо флавоноиды. Известно, что эти соединения помогают поддерживать воспаление на малом уровне методом нейтрализации свободных радикалов, которые могут вызвать повреждение клеток, что, в свою очередь, может привести к приобретенным болезням, таким как сердечные заболевания и рак. Свободные радикалы также связаны с ранним старением.

Они помогают с контролем веса

Средняя груша содержит всего 100 калорий, а клетчатка помогает подавить аппетит, чтоб вы подольше ощущали себя сытыми. 

"В 12-недельном исследовании дамы были разбиты на три группы. Одна группа добавила три яблока в собственный каждодневный рацион, 2-ая группа добавила три груши, а 3-я добавила три овсяных печенья с низким содержанием жира. Исследование показало, что дамы, которые потребляли яблоки или груши, утратили практически два фунта за 12 недель – без внесения других конфигураций в рацион", – пишет издание Helth.
Ранее на Медикфорум мы писали о продуктах для здоровья пищеварительного микробиома.

Об авторе

oppogh administrator

Оставить ответ